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缺少维生素A和B吃什么改善？

男，26岁

病情描述:

我最近加班熬夜总是眼睛身体不舒服，医生检查建议多吃维生素A和B食物，缺少维生素A和B吃什么改善？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以考虑多吃鸡蛋，一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。其中胆固醇它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

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