鸡蛋的最佳的食用量是多少？

Question

鸡蛋营养丰富，但是要控制食用量，吃多了会不不利消化，鸡蛋的最佳的食用量是多少？

Answer 1

专家推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。