少蛋白质和维生素补充什么食物？

病情描述:

我最近熬夜工作总是头痛，医院检查少蛋白质和维生素需要饮食调理，少蛋白质和维生素补充什么食物？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

建议吃牛肉，含维生素(维生素食品)B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

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