维生素E每天的摄取量多少合适？

Question

女儿平日里都会买些坚果或者维生素E胶囊之类的食物给我吃，说每天吃一点可以护肝，是这样吗？

Answer 1

一般每天的收入量大概是在15mg左右，维生素e普遍存在于日常生活的膳食当中，可以通过动物肝脏和植物油等食物来进行补充。如果是过度缺乏维生素e的，也可以到药店购买维生素e药物来进行补充，但药物的具体用量需谨遵医嘱使用，如果长期服用过量的维生素e，可能会导致头晕头痛和出血。

Answer 2

健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。