睡前可以喝牛奶吗？ - 问答频道

睡前可以喝牛奶吗？

女，44岁

病情描述:

我习惯在睡觉之前喝一杯牛奶，睡前可以喝牛奶吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

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