吃哪些食物可以帮助补充水分？

Question

夏季出汗多，不及时补水会脱水，吃哪些食物可以帮助补充水分？

Answer 1

可以选择吃黄瓜，因为黄瓜当中60.7%都是水分，是所有蔬菜水果当中含水量最高的一种食物，能够补充体内水分，而且里面维生素也比较丰富，能够美容，连皮一起吃，维生素补充的效果更佳，也能够降低尿酸水平，保护肾脏。在减肥期间可以选择吃黄瓜，也可以选择花生、核桃、芝麻。

Answer 2

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。