菠菜的好处有哪些？

Question

最近我减肥，就吃蔬菜，菠菜比较多吃，他的好处有哪些？

Answer 1

减肥的人多吃蔬菜，适当的也要吃点有营养的食物，菠菜它不仅富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，还具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。用菠菜捣烂取汁洗脸，连续使用一段时间，可以达到清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁的效果。