学生不吃早餐的危害是什么？

Question

我家孩子有不吃早餐的习惯，听说这样的危害比较大，学生不吃早餐的危害是什么？

Answer 1

早餐对人体健康是很重要的，尤其对于青少年来说，营养丰富的早餐，不仅能够帮助补充身体发育所需要的各种微量元素，并且还有助于帮助大脑的运转，如果一个人没有摄取足够的热量，大脑就无法工作，这通常不会有问题，不过，孩子上学前如果没有吃早餐，认知功能就可能会受到影响。因此，家长给孩子做的早餐应以水果、蛋白质、全谷类食物为主，尽量避免食用含糖麦片、含糖谷片等食物，以免造成血糖突然飙升和下降。