如何正确补钙呢？

Question

我去医院检查身体，医生说我有些缺钙，我应该怎样正确补钙呢？

Answer 1

正确补钙的方法：1、尽量从饮食上摄取钙，多食含钙丰富食物。2、糖尿病骨病者，除积极治疗糖尿病外，可选用降钙素和钙剂联合应用，增进骨细胞生成。3、缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。4、补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收，但补钙剂量不宜过大，以防引起泌尿系统结石。5、饮食中要注意有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收。