青少年补钙能够吃坚果吗？

Question

学习的时候一点也静不下心来，我妈担心缺钙，青少年补钙能吃坚果吗？

Answer 1

青少年缺钙的症状是比较容易分辨的，当身体出现乏力烦躁，或者精神不集中，以及经常过敏，容易感冒，很有可能会是缺钙所导致的，所以就应该给孩子吃一些含钙的食物，多吃坚果和甘果钙果有天然绿色食品之称，通过科学分析，果实含有丰富的糖、蛋白质、矿质元素、维生素、氨基酸等营养物质，尤其是钙和铁的含量甚高，鲜果中钙含量可达60mg/100g，含糖量很低，多吃钙果能健脑利智，对青少年身体和脑力的发育很有益处。