高考应该吃点五谷杂粮吗？

Question

我妈怕我吃的太精细，高考的时候身体不适，所以买了一些五谷杂粮做饭给我吃，高考应该吃点五谷杂粮吗？

Answer 1

高考的时候饮食清淡，而且要多吃一些富含维生素的食物，并且在高考的时候，还应该多吃一些粗纤维食物，不但能补充身体所需要的营养成分，而且还能够避免在高考的时候出现便秘，在主食中配合一些五谷杂粮，配着主食吃点坚果杂豆、蛋类和肉类，可以提供大量的B族维生素，它们是考生高效思维所必需的因素。同时，这样比较均衡的饮食还能延缓餐后血糖反应，让大脑在三小时内有持续稳定的能量供应。