多吃什么食物可清肠

Question

冬季吃了很多荤菜，以及一些大补食物，所以现在准备要清肠，多吃什么食物可清肠呢？

Answer 1

春季便秘可多吃以下食物来清肠。
1.香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。
2.苹果里的纤维，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠道蠕动，有助排便。
3.菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
4.猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。
5.白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，另外所含的果胶，可帮助人体排除多余胆固醇。