吃甜杏仁能保持体重吗？

Question

我不想太胖但是也不想减肥，只要保持就行，吃甜杏仁能够保持体重吗？

Answer 1

吃甜杏仁对人体的好处是比较多的，吃甜杏仁儿不但能补充身体所需要的蛋白质，微量元素以及维生素等多种营养物质，还有控制体重的功效，研究发现，每天吃50-100克杏仁(大约40-80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。