吃坚果能补充青少年的钙吗？

Question

孩子总是拿坚果当零食吃，嘴里还说着能够补钙，吃坚果能补充青少年的钙吗？

Answer 1

如果孩子出现缺钙的症状，比如容易感冒，容易过敏，或者是容易疲倦等一些症状，可以给孩子多吃一些含钙的食物，如果喜欢吃坚果的孩子，就可以适当的吃一些坚果，多吃坚果和甘果钙果有天然绿色食品之称，通过科学分析，果实含有丰富的糖、蛋白质、矿质元素、维生素、氨基酸等营养物质，尤其是钙和铁的含量甚高，鲜果中钙含量可达60mg/100g，含糖量很低，多吃钙果能健脑利智，对青少年身体和脑力的发育很有益处。