不同阶段的人所需早餐有不同吗？

Question

前几天听同事说，他们家每个人的早餐都不一样，不同阶段的人所需的早餐有不同吗？

Answer 1

根据年龄、劳动力、身体状况来决定早餐是最好的。劳动强度大的人，早餐应多吃些，以保证上午强体力工作的需要。如果是老年人，早餐吃一杯奶、一小碗粥、一个鸡蛋、50克馒头、拌适量青菜、一点咸菜调味就够了。儿童正在生长发育旺盛期，补充丰富的蛋白质和钙相当重要，因此早餐中脂肪可以相对多些，儿童要少吃含糖量较高的食物，以防龋齿和肥胖。成年人则需要为身体提供足够的能量，饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等。