便秘吃哪些食物对身体好？

Question

我挑食比较严重，所以很多东西我都不吃，这两年我患上了便秘，便秘吃哪些食物对身体好？

Answer 1

便秘的病人在平时可以多喝一些南瓜粥，南瓜里面含有丰富的维生素和果胶，可以有效的保护肠道粘膜，每天适当的喝南瓜粥有助于润肠通便的效果。同时还可以多吃一些香蕉，香蕉具有一定缓解便秘的作用，在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，促进新陈代谢。

Answer 2

能预防便秘的食物是比较多的，主要应该多吃一些能够润肠通便的食物，但是说起便秘来，很多人首选的就是香蕉，也有很多的食物，都能够起到润肠通便的功效，其实除了香蕉以外，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软 易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。

Answer 3

便秘一般吃粗粮和蜂蜜以及酸奶类食物对身体好，粗粮中含有膳食纤维，蜂蜜有润肠通便作用，酸奶中含有益生菌成分，都可以起到润肠通便作用，能够缓解便秘和身体排便困难以及大便疼痛症状。调理期间要避免吃辛辣刺激性食物，饮食要以清淡为主。