减肥期间想吃肉怎么办？

Question

我产后胖了很多，减肥有一段时间了，期间都没怎么吃肉，现在特别想吃该怎么办？

Answer 1

减肥期间是可以吃肉的，很多人觉得吃肉会长肉，是肥胖的元凶。事实上，吃肉好处多多，它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让我们更抗饿，也就是传说中的饱腹感更强，反而对减肥有帮助。

Answer 2

猪肉和牛羊肉热量很高，因而在减肥期间要尽量避免食用。而鸡肉或者鱼肉这两种肉中饱和脂肪酸含量较少，吃了不会致胖，而且营养丰富，有助身体健康，因而减肥期间可以食用鸡肉或者鱼肉来解馋。