为什么说草莓适合便秘人群？

Question

最近便秘，医生建议我多吃草莓，为什么说草莓适合便秘人群？

Answer 1

草莓是比较适合便秘人群的，草莓含有多种维生素，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，所以草莓对便秘者起到一定的作用。

Answer 2

草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。