味觉减退可以吃什么调理呢？

Question

我发现我的嘴巴不好使，老是吃东西尝不出来坏没坏，有一次饭明明已经酸了我也吃不出来，导致第二天拉肚子了。那我这味觉减退吃什么东西可能调理呢？

Answer 1

少吃刺激性强的食物，已经出现味觉退化的老年人不能为了强调口感，而吃过咸、过辣的东西，多喝绿茶等清淡的饮料。调节情绪，平时不要过于焦躁和焦虑，心情平静有助于减缓味觉减退的症状，膳食中添加与味觉关系密切的四大营养素，即锌、铁、维生素A和烟碱酸，来刺激食欲。

Answer 2

可能缺乏的营养：锌。营养对策：适量多进食贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。