服用芦荟对身体有什么好处呢？

Question

家里种了好几棵大芦荟，经常自己会吃一点，或者是涂在脸上，想知道吃芦荟对身体好处有哪些呢？

Answer 1

服用芦荟有助于促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康、辅助降血糖和抗炎。芦荟含有多种活性成分，如多糖、蒽醌类化合物、维生素和矿物质，对人体有多方面的益处。

1、促进消化

芦荟中的芦荟大黄素和芦荟素能够刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。芦荟凝胶还能保护胃肠黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，适合胃肠功能较弱的人群。长期适量服用可改善消化不良症状，但过量可能导致腹泻。

2、增强免疫力

芦荟多糖具有免疫调节作用，能激活巨噬细胞和淋巴细胞，提高机体抗病毒能力。其含有的抗氧化成分如维生素C、E可中和自由基，延缓细胞衰老。适合免疫力低下者作为辅助调理，但不可替代药物治疗。

3、改善皮肤健康

芦荟凝胶含有的赤霉素和多糖能促进伤口愈合，抑制痤疮丙酸杆菌生长，对痤疮、晒伤有修复作用。内服可调节皮脂分泌，外用能保湿消炎。皮肤敏感者使用前需做过敏测试，避免接触开放性伤口。

4、辅助降血糖

芦荟中的芦荟多糖和植物甾醇可能通过提高胰岛素敏感性来调节血糖，对2型糖尿病患者有一定辅助作用。但需注意与降糖药的协同效应，服用期间需密切监测血糖，避免出现低血糖反应。

5、抗炎

芦荟中的芦荟素和缓激肽酶能抑制前列腺素合成，减轻关节炎症和肌肉疼痛。对轻度关节炎、牙龈炎等慢性炎症有缓解效果。严重炎症仍需配合医生治疗，不可单独依赖芦荟。

服用芦荟建议选择正规厂家生产的可食用芦荟制品，避免直接食用未经处理的芦荟叶片。每日摄入量不宜超过30克鲜品或等效制品，孕妇、经期女性及肾功能不全者慎用。出现腹痛、皮疹等不良反应应立即停用。芦荟作为保健辅助品需长期规律使用，急症治疗仍需及时就医。