炎热的天气应该多补充什么？

Question

一出门汗流浃背，满身的汗，妈妈交待我要多补充矿物质，炎热的天气应该多补充什么？

Answer 1

一出门汗流浃背，满身的汗，妈妈交待我要多补充矿物质，炎热的天气应该多补充维生素矿物质，特别是水溶性维生素和矿物质也会随汗液一起排出体外，流失增大又来不及补充的话，可能造成维生素和矿物质的缺乏，建议多吃水果蔬菜，也可以选择维生素矿物质补充剂来补充。

Answer 2

补充水分是很重要的，在最炎热的天气里应该注意补气去火，同时还应该注意多补充水分、维生素、矿物质等。专家指出，每人每天应该补充水分3000毫升左右，而对于一些从事户外工作的人则应该相对应的多增加水分。