老年人夏天怎样饮食才好？

Question

进入夏季后，我奶奶胃口就不怎么好了，老年人夏天怎样饮食才好？

Answer 1

老年人夏天饮食要注意以下几点：荤食不过量，最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食；主食不过少，尽量做到粗细粮搭配，品种多样化，可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质；每天一瓶奶；蔬菜量要大，蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。

Answer 2

老年人体质弱，饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食品，同时要保持营养均衡，多喝水，还可以适量多食用豆浆、绿豆汤等解暑又降火的食物。