补充维生素d对身体好吗？

Question

我是该跳的时候，老公给我买来了一些维生素d说是让我配合服用，补钙的时候需要补充维生素d吗？

Answer 1

维生素D是人体不可缺少的营养素,补充维生素D对身体是有好处的:1、提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；5、防止氨基酸通过肾脏损失。另外,补钙的时候也应注意同时补充维生素D，补钙如果没有维生素D,食物中的钙会随着尿液，汗液，粪便代谢排出体外。维生素D能使体内的钙转化为可吸收的1,25二羟维生素D3。

Answer 2

补钙的时候如果身体对钙的吸收过少或者是过慢，都可以配合维生素d因为在补钙的时候配合维生素d可以，使钙剂更容易吸收到身体里面，这样才可以提高自身的免疫能力，另外应注意的是，如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。因此需要补钙人群可以通过晒太阳等方式获得维生素D，如果维生素D不够，可以服用少量补充剂，过多的话，会造成中毒。