高考能够吃做熟的蔬菜吗？

Question

孩子的消化情况不太好，每次炒菜的时候我都给她炒的特别熟，孩子能够吃做熟的蔬菜吗？

Answer 1

高考期间的孩子是能够吃做熟的蔬菜的，并且在孩子高考期间还应该饮食多样化，粗细粮搭配，并且不要让孩子吃得太饱，这样容易出现消化不良，饮食也应该清淡清爽，有部分考生平日不习惯于吃生蔬菜，或者吃生冷食物容易腹胀腹泻，这些情况就应当以温热食物为主。把菜做熟了吃，只要烹调不过度，菜烹调得不过分软烂，不用煎炸方法，也能得到蔬菜中的大部分维生素。

Answer 2

高考能够吃做熟的蔬菜，番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看，来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有补脑抗衰老的作用。胡萝卜富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。