减肥可以吃白地瓜吗

Question

减肥有快一个月了，最近爱上了吃地瓜，不知道减肥可以吃白地瓜吗？

Answer 1

在减肥期间爱吃白地瓜的话，最好是生吃，当作水果食物，同时白地瓜中含有很多的膳食纤维，食用后能在胃部吸水膨胀，增减饱腹感，减少多其他食物的食用，同时还能刺激胃分泌胃酸，有健胃消食的功效，还有这些纤维素进入肠道后能促进肠道的蠕动，帮助消化，促进排便，减少机体对肠道内脂肪的吸收，有减肥的效果，还能润肠通便。

Answer 2

白地瓜是可以吃的，但最好不要天天吃，容易引起受凉及血糖过高，适量吃是可以的，减肥过程除了白地瓜，其他高热量高脂肪高糖分的食物还是尽量少碰为好，最好饮食清淡一点，蔬菜水果多食用一点。最好的减肥办法还是少吃多运动，有规律的运动加上有节制的饮食计划，坚持一段时间就会有明显的瘦身效果。