减肥可以吃黄焖鸡吗

Question

因为在减肥，对于饮食上想有点控制，最近爱上了黄焖鸡，每餐都想吃，不知道减肥可以吃黄焖鸡吗？

Answer 1

对于减肥期间最好是不要吃黄焖鸡，因为鸡肉类含有丰富的蛋白质，能量很高，想要健康的减肥，最好的方法就是控制好饮食和多运动，平时清淡为主，多吃粗粮及新鲜的蔬菜和水果，每天要坚持运动锻炼，特别是饭后要坚持散步1小时，这样才能达到好的减肥效果。

Answer 2

黄焖鸡中的胆固醇含量过高，不利于减肥，建议最好不吃，要想不胖就必须合理饮食，适量运动。比如一天能量的合理分配，不能一天三顿饭少吃一顿，这样不仅不会 减肥 ，而且长期如此有可能会脾胃失调，得不偿失。饮食要多样化，不能挑食，这样营养才能均衡，身体才能健康。