夏季养生该如何吃呢？

Question

夏天是最纠结的季节，有最喜欢的冰淇淋，但为了健康又不敢吃，夏季养生到底该如何吃？

Answer 1

夏季是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛，科学地养生在夏天更加重要，要少吃冰凉食物，要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。饮食宜清淡，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

Answer 2

夏季是全年温度最高的季节，从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。冷饮最好不要吃。