高血压正确使用盐的分量是多少？

Question

我是高血压患者，医生说应注意使用盐分，我想知道具体的数据是多少？

Answer 1

盐分的摄入过量对高血压患者没有好处，WHO及中国营养学会建议每人每天摄入钠盐应小于6克，高血压患者小于3~4克，这样对于我国的大部分居民来说肯定是感觉膳食很没有滋味，但为了健康我们一定要努力改变饮食习惯。

Answer 2

高血压病人每天摄盐量不超过6g，改变饮食结构，低盐低脂饮食，尽量不吃含盐的腌制品，如咸菜、咸肉及酱菜等，戒烟酒，清淡饮食，少食多餐，多吃含钙高的食物及富含优质蛋白质的食物，多吃粗粮及绿色蔬菜水果等。如果确诊了高血压病，你一定要少吃盐。