减肥可以吃牛油果吗？

Question

我最近在减肥，想用水果代替晚餐，不知道哪些水果合适，减肥可以吃牛油果吗？

Answer 1

牛油果富含不饱和脂肪酸,热量很少,是减肥的很好选择,所以吃牛油果是可以减肥的。它含有接近20种维生素,矿物质和植物营养素。由于其密度高,它是一种消化速度极其缓慢的食物,可以给你充分的饱腹感让你减少其它食物的摄入,最终达到减少卡路里的摄入成功减肥的目的。可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单。可以代餐可以生吃,营养价值都很高。

Answer 2

减肥最好不要吃牛油果，牛油果热量非常高。牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15％，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。