上班族吃哪些可以护眼护脑呢？

Question

我是做IT工作的，每天都盯着电脑大脑非快运转，每天都很疲惫，眼睛也特别酸胀。一天下来只想睡觉。吃点什么可以保护眼睛和脑呢？

Answer 1

上班族可以吃核桃仁与黑芝麻护眼护脑，核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质、维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫状肌增强活力，巩膜加强坚韧性，对近观眼的治疗有很好的效果。

Answer 2

护眼：红薯。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。护脑：菠菜。因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。