减肥需要注意什么原则？

Question

我很想减肥，但是又不敢盲目地减，减肥需要注意什么原则？

Answer 1

很多女性为了保持身材，为了让自己更苗条一些，都会减肥，减肥也要注意，减肥期间保证营养的摄入，应广泛摄取各种食物，注意尽量少吃额外添加糖分的食物，早饭可以喝少量酸奶或者脱脂奶，建议科学地按照每日三餐进食，保证饮食中有足够的蛋白质、维生素和无机盐，以满足身体代谢的需要，即不吃油腻之物、不吃零食、睡前不进餐，多参加体育锻炼。

Answer 2

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。