减肥吃蔬菜是健康的做法吗？

Question

我生完孩子之后就瘦不下来了，现在决心要减肥，减肥吃蔬菜是健康的做法吗？

Answer 1

用吃蔬菜的方法减肥是一种很健康的方法。蔬菜是最有益减肥的，但是蔬菜只含维生素，不含钙。如果只吃蔬菜水果的减肥者容易造成营养不良，易得骨质疏松。而且只吃素的人容易情绪波动，很可能暴走。减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。

Answer 2

健康减肥怎么可以少了蔬菜呢。蔬菜含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，以及促进排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特点是饱腹又不会发胖的主要原因，不过蔬菜的烹调方式要讲究，低脂烹饪是最理想的做法。