吃蛋白粉可使人精力充沛吗？

Question

我妈一个朋友是做蛋白粉保健品生意的，没事就往我家送一些维生素和蛋白粉这些给我们，说蛋白粉拌到牛奶或米饭里吃可以补充体力对身体好，是这样吗？

Answer 1

吃蛋白粉不一定会使人经理充沛。不少人喜欢买蛋白粉来吃，认为每天吃一勺会使人精力充沛。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，还会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担。一般来说，只有严重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及身体很虚弱不能正常进食者，才有吃蛋白粉的需要。

Answer 2

并非所有人都需要补充蛋白粉。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，还会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担。