顽固的人饮食上要注意什么？

Question

听说顽固的人如果注意饮食也能够改善，顽固的人饮食上要注意什么？

Answer 1

早上一起床就喝一杯水，如果要运动先吃一点点东西，避免血糖低。早上营养要好，注意蛋白质的摄取，早餐后半小时喝一杯水。午餐前半小时喝一杯水，进餐时尽量不要喝水，饭后尽量不喝茶，一小时以后再喝茶。午餐要吃些肉食，尽量吃饱一点，但老人八分饱，如果有糖尿病最好5分饱。下午15:30左右喝一杯水，如果饿可以吃一点点心。晚餐前半小时喝水，晚餐尽量清谈一些，以易消化为主，而且八分饱。如果睡眠不好的不要吃油腻的食物，这样有助于睡眠。

Answer 2

如果能够在日常注意饮食问题，不仅有助于身体健康，并且对于性格也会有一定的改变，有不少人通过饮食而改变了性格，顽固，无法变通的人：减少肉类食物的摄取，可多吃鱼，要改变首先要减少肉类食物的摄取，可多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以黄绿色为主，减少盐分，以清淡为主。此外也有必要改变食泡面，喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。