冬季应该补充什么对身体好？

Question

好像我的身体特别不耐寒，经常在冬天冻手冻脚的，冬天应该补充什么对身体好呢？

Answer 1

冬季可适量吃羊肉、白萝卜、核桃、黑芝麻等食物，也可遵医嘱吃维生素D、黄芪精口服液、玉屏风颗粒、复方阿胶浆等药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下合理补充营养素。

一、食物

羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于增强御寒能力；白萝卜含芥子油苷可促进消化；核桃含不饱和脂肪酸支持脑部健康；黑芝麻补益肝肾且含钙量高。

二、药物

维生素D可改善冬季日照不足导致的缺乏；黄芪精口服液能益气固表；玉屏风颗粒适用于体虚易感冒者；复方阿胶浆适合气血两虚人群。所有药物均需经医生评估后使用。

冬季需保持规律运动促进血液循环，外出注意防寒保暖，室内保持适度湿度避免呼吸道干燥。