甜杏仁控制体重效果好吗？

Question

现在我还不到一百斤，但是我吃的东西特别多，害怕身体肥胖，甜杏仁儿控制体重效果好吗？

Answer 1

甜杏仁控制体重效果好。研究发现，每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁），体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。