胃酸过多的人该怎样注意饮食呢？

Question

医生说我胃酸过多，叫我注意饮食，胃酸过多的人该怎样注意饮食呢？

Answer 1

胃酸过多可通过调整饮食结构、避免刺激性食物、少食多餐、控制进食速度等方式缓解。胃酸过多通常由饮食不当、精神压力、胃部疾病、药物刺激等原因引起。

1、调整饮食结构

增加碱性食物如苏打饼干、馒头等中和胃酸，减少高脂高糖食物摄入适量优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，避免空腹食用酸性水果。

2、避免刺激性食物

戒除浓茶咖啡酒精，限制辣椒、大蒜等辛辣调料，烹调方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤等高温烹饪方式刺激胃黏膜。

3、少食多餐

每日5-6餐每次七分饱，两餐间隔2-3小时，睡前三小时停止进食，用餐时保持坐姿端正避免胃部受压。

4、控制进食速度

每口咀嚼20-30次，用餐时间不少于20分钟，避免边进食边说话或看电视，餐后保持直立姿势半小时。

胃酸过多者宜选择易消化食物，可遵医嘱服用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物，同时保持规律作息和情绪稳定有助于改善症状。