常吃鱼肉能够保护心血管吗？

Question

我一直怕自己会得心血管方面的疾病，要是多吃点鱼肉的话能够保护心血管吗？

Answer 1

是可以保护的，因为鱼肉富含优质蛋白、10余种氨基酸、脂肪、核酸、B族维生素、钨、磷、铁、碘及微量元素锌、硒等。现代研究发现，常食鱼肉及鱼油能维护心血管健康。在脂肪方面，鸡肉所含脂肪一般只有6％～9％，而瘦猪肉所含一般只有30％，有的猪肉含有脂肪多达28.8％-90.8％，所以还是要多吃白肉。

Answer 2

常吃鱼肉能够保护心血管疾病。鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用。平时可以多吃些鱼、蛋之类的。因为鱼类中的欧米伽3不仅能降低甘油三酯，同时降低心血管疾病风险，对心血管有极强大的保护作用。