如何用南瓜汤来帮助减肥？

Question

我减肥有很大难度，经常会出现反弹，我想用南瓜汤来减肥，怎么用南瓜汤减肥？

Answer 1

想要健康的减肥，不仅要适当的进行运动，同时还需要注意自己的饮食，减肥患者在日常饮食的时候，应当尽量不要吃高热量，高脂肪的食物，可以适当的做一些南瓜汤来喝，南瓜汤的做法南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

Answer 2

用南瓜汤来帮助减肥的方法：先将南瓜块用大火炒上一两分钟，然后与大米拌匀之后，放入电饭煲中蒸熟，最后加入调料焖上几分钟就可以食用了。南瓜属于低热量高饱腹感的食物，而且其中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的吸收，达到减肥的效果。