吃粗粮应该循序渐进吗？

Question

父亲吃粗粮的时候一直吃的都比较多，我担心这样对肠道不好，吃粗粮应该循序渐进吗？

Answer 1

吃粗粮是要循序渐进吃最好，突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。吃粗粮最好也要搭配荤菜吃，每天粗粮的摄入量以30～60克为宜。

Answer 2

吃粗粮是不能够一次吃太多的，吃粗粮应该循序渐进慢慢来，而且在吃粗粮的时候，还要多喝些水，因为多喝水就能够保障肠道的正常工作，吃粗粮一定要循序渐进：突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。