吃什么补脑

Question

女儿因为高考很忧心，想知道吃什么可以帮助补脑的呢？

Answer 1

吃鱼可以补脑。鱼是促进智力发育的首选食物之一。特别是鱼头，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

Answer 2

想要通过食物补脑，可以选择吃香蕉、核桃等食物。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。核桃可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。