早餐吃水果能减肥吗？

Question

我最近在减肥，不敢吃高热量的东西，想吃水果当早餐，早餐吃水果能减肥吗？

Answer 1

早餐吃水果能减肥，但是不建议。早餐一定要吃好，吃些有营养的食物作为早餐。可以选择晚餐选择吃水果来减肥，但单一减肥效果不是很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。

Answer 2

早餐吃水果不能减肥。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。