喝舒化奶对身体好吗？

Question

有时候喝牛奶，我就会出现腹胀，所以老婆就给我买了舒化奶，喝舒化奶对身体好吗？

Answer 1

舒化奶适合乳糖不耐受人群饮用，对健康人群无额外益处。舒化奶通过乳糖酶分解乳糖，主要优势为减轻胃肠不适、提高乳糖吸收率、避免腹泻腹胀、保留常规牛奶营养。

1、减轻胃肠不适

乳糖不耐受者饮用普通牛奶后易出现腹痛，舒化奶可减少乳糖对胃肠黏膜的刺激。

2、提高吸收效率

预分解的乳糖更易被小肠吸收，适合消化功能较弱的人群。

3、避免消化症状

乳糖酶缺乏者饮用后不易引发腹泻，尤其适合老年人和术后恢复期患者。

4、保留牛奶营养

蛋白质和钙含量与普通牛奶相当，但维生素B12可能因加工略有损失。

健康人群无须刻意选择舒化奶，乳糖不耐受者可根据耐受情况每日饮用200-300毫升，搭配谷物可延缓乳糖吸收。