吃什么不容易变胖呢？

Question

可能我是易胖的体质，所以经常不敢吃太多的东西，吃什么不容易变胖呢？

Answer 1

身体肥胖和遗传基因以及不良的生活习惯，不良的饮食习惯都是有直接关系的，所以在平常应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免高热量高脂肪食物的摄入，变胖最根本的原因还是每天摄入的总热量超过了身体的消耗量。如果我们增加碳水化合物的摄入，同时减少脂肪的摄入，热量不会超标，还会让人更有饱足感。

Answer 2

可以多吃些蔬菜、水果，少吃肉。担心容易变胖首先取决于人的体格,有的人是怎么吃都吃不胖的,还有的人是喝水都长肉的,其次是吃东西的量,要说绝对吃不胖的东西应该不存在。当然,相比来说蔬菜水果比起肉类老不容易胖。但还是有一个量的问题存在，平时还要多运动。