褪黑素的功效与作用是什么

Question

现在都使用褪黑素进行美容。我有点儿不太敢用。褪黑素具体的功效和作用是什么呢？

Answer 1

褪黑素具有调节睡眠节律、改善睡眠质量、抗氧化和调节免疫等功效，主要用于治疗失眠、时差综合征及部分昼夜节律紊乱性疾病。

1. 调节睡眠

褪黑素通过作用于下丘脑视交叉上核，同步化生物钟，缩短入睡时间，适用于倒班或跨时区人群。临床常用褪黑素缓释片、舌下含片等剂型。

2. 改善失眠

针对入睡困难型失眠，褪黑素可减少睡眠潜伏期，延长慢波睡眠时间。常用药物包括褪黑素普通片、控释片及复合维生素B褪黑素制剂。

3. 抗氧化作用

褪黑素能清除自由基，减轻氧化应激损伤，对神经退行性疾病具有潜在保护作用，相关剂型有肠溶胶囊和速溶颗粒。

4. 免疫调节

通过影响Th1/Th2细胞平衡，褪黑素可增强免疫功能，临床多采用褪黑素口服液或复合锌制剂。

使用褪黑素需遵医嘱，避免与抗凝药、免疫抑制剂联用，长期服用可能影响自身褪黑素分泌，建议配合睡眠卫生措施。