韧带拉伤该怎么办

Question

之前和小伙伴在一起打篮球，结果不小心韧带拉伤了，现在疼的比较厉害，该怎么办呢？

Answer 1

韧带拉伤可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、康复训练等方式治疗。韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、关节超负荷活动、韧带退行性变等原因引起。

1、休息制动：

急性期立即停止活动，用支具或绷带固定受伤关节，避免负重行走，建议使用拐杖辅助移动。

2、冷敷加压：

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，弹性绷带加压包扎减轻肿胀，注意防止皮肤冻伤。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，注意胃肠不适者禁用口服抗炎药。

4、康复训练：

肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，后期加强肌肉力量练习，可配合超声波等物理治疗促进韧带修复。

恢复期间避免剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于组织修复，若出现关节不稳或持续疼痛需及时复查。