老年人吃什么补气血补血好选择

Question

感觉我爸爸最近气血不行，老年人可以吃什么补血啊

Answer 1

老年人补气血可以选择红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱服用复方阿胶浆、益气维血胶囊、当归补血口服液、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体体质和症状选择合适方案。

一、食物

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成；桂圆含有葡萄糖和多种维生素，有助于改善心脾两虚；猪肝是优质蛋白和血红素铁来源，适合缺铁性贫血；黑芝麻含亚油酸和维生素E，能滋养肝肾精血。

二、药物

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两亏；益气维血胶囊含黄芪、当归等，改善面色萎黄；当归补血口服液侧重调理血虚证；生脉饮以人参、麦冬为主，适合气阴两虚伴心悸症状。

日常可搭配山药、枸杞等药食同源食材，避免空腹食用滋腻补品，适度进行八段锦等温和运动促进气血运行。