气血不足怎么调理

Question

我这一段时间感觉自己气血不足，气血不足它该怎么调理呢

Answer 1

中医调理气虚的历史悠久，所以选择一些补气效果好的药物，如人参、山药、白术、灵芝、大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等，还可以选择一些补气的中成药。有气虚症状的女性朋友还是要坚持锻炼来增强个人的身体素质，锻炼的时候可以根据自身的情况选择一些适宜的运动方式和项目，不要太过剧烈的运动，否则会有不适反应，可以选择传统的健身方法，像太极、气功等都是缓和的运动，既有强身健体的效果又能平静心境。

Answer 2

可以在饮食方面调理，补气的食物有很多的，常见的食物包括小米、糯米、胡萝卜、河姆渡、兔肉、红薯、豆腐、土豆、猪肚、鸡蛋、蘑菇等，这些食物都有很好的健脾益气的功效，此外，我们还可以吃一些补气的药膳。火腿豆腐汤：鸡蛋打在碗中，加适量水豆粉搅匀，火腿发小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在猪油的平盘内，加上蛋糊滚匀，上摆火腿粒，上笼蒸熟，取出，猪排骨汤入锅煮开，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加调料，一天吃两次。