成人早晚喝牛奶会上火吗

Question

因为喝牛奶可以让自己睡的好，最近感觉上火了，成人早晚规律喝牛奶会上火不？

Answer 1

早晚喝牛奶会对人体有比较大的益处。牛奶当中它是含有很多的丰富元素的，比如钙，铁，铜，卵磷脂等，能补充人体所需的微量元素，促进睡眠，提高记忆力和大脑的工作效率。牛奶营养丰富，有助于人体的生长发育，还能提高机体免疫力，增强抗病能力。牛奶中含有的钾能稳定血压，有减少中风的风险。所含有的镁能使心脏耐疲劳，锌可以加速伤口的愈合，维生素B可以提高视力。

Answer 2

如果每天都适量的喝牛奶，是不会造成身体上火的，但是如果喝的量过大，也会引起上火，所以在平时一定要注意饮食合理搭配，控制喝牛奶的量。牛奶富含丰富的蛋白质和脂肪，身体不容易消化吸收，如果喝的牛奶过多，会引起大便干燥便秘，容易导致上火。如果是婴幼儿，可以喝蔬菜汁、果汁来避免上火。平时还要注意饮食多样化，均衡营养，一定要适量的喝牛奶。