更年期病人吃什么食物好

Question

我是一个更年期的病人，我想问下在平时的饮食中，我吃些什么食物好？

Answer 1

更年期的病人吃木耳好，无论是放在汤里面，还是凉拌都很好。对于更年期女性来说，木耳是非常健康的一种食材，木耳里面含有很多种微量元素、维生素等。中医认为木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用。对女性更年期出现的肾阴虚、口干舌燥等症状都可以起到很好的疗效。

Answer 2

更年期的病人吃莲子也是很好的。莲子的吃法也是比较多的，可以煮粥也可以放在汤里面，或者生吃也行。莲子虽然有一点苦，但是它具有补肾益气的功效。还可以有效的调理更年期出现的失眠，晚上睡觉总是做梦睡不踏实，心情狂躁，情绪起伏大的症状。